千金城说全民健身在军营 
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千金城说全民健身在军营

2018-08-09 05:26:36 千金城-游戏页面 已读

  全民健身在军营

  今年初,新《军事体育训练与考核大纲》在全军颁布施行,规范了全军军事体育训练的内容和方式,在更加贴近实战的情况下,官兵的训练热情不断高涨。8月8日,恰逢我国第十个“全民健身日”,在这个特殊的日子,让我们一起走进军营,看看新《大纲》带来的新变化——

  3000米跑的苦与乐

  ■龚立庚 苏建国

  “5000米跑,改为3000米跑了。”

  提起新《军事体育训练与考核大纲》带来的变化,仅仅不跑5000米这一点,就让新疆军区某红军团的官兵感受深刻。

  新《大纲》下发后,有人曾为此专门算了“一笔账”:5000米跑23分钟及格,平均每公里配速4分36秒;3000米跑,20岁至24岁的男军人13分35秒及格,平均每公里配速大约4分31秒,综合比较下来,3000米跑不仅每公里的平均配速没有提高多少,还整整少了2000米的距离。难道标准降低了?

  没多久,新《大纲》施行后的第一次3000米跑就来临了。现实中的一盆凉水,也彻底浇灭了许多人心中的那股兴奋劲儿。

  该团导弹连上等兵切吉与我们分享了他的经历。3000米跑开始前,他专门准备了手表,不满20岁的他心想着只要每公里的配速保持在4分38秒即可达到及格,应该是小事一桩。

  哨声响起,3000米跑考核正式开始,把握好配速的切吉以13分54秒轻松抵达终点,神采奕奕的表情丝毫没有5000米跑的疲惫。“切吉,61分;许鹏,65分……”

  “什么?怎么才得61分?”切吉一脸疑惑,连长任鹏宣读完成绩过后,向大家解释说明了新《大纲》中对这个课目考核用时分值计算的标准。“原来及格才是60分!”大家这时才恍然大悟。“我之前5000米跑18分钟也就完成了,3000米跑得60多分也太丢人了吧。”

  “得60分容易,想得满分就难咯。”第一次3000米跑结束后,官兵们议论纷纷,多数人觉得以前没充分了解考核及格与分值之间的详细内容,低估了这短短3000米的距离,表示争取在下次考核中拿到高分。

  一个月后,第二次3000米跑再次袭来,上次成绩不佳的小伙伴纷纷摩拳擦掌,跃跃欲试。

  随着连长发出起跑的口令,大家个个如离弦之箭般冲了出去。十几分钟的时间很快就过去了,一名名官兵越过终点线后已经气喘吁吁,考核成绩也很快统计了出来。“切吉95分、王树80分……”看到成绩,大伙都难以置信:连队有80%以上的官兵分值达到了80分以上。多数官兵表示这个3000米跑得也挺累。

  “3000米跑,并不是简简单单的跑3000米。在信息化主导战争的今天,3000米跑不仅更能适应未来战场的需求,更是通过这种积分制的方式,有效地激发广大官兵训练争先的劲头。”该团团长张信凯说。

  科学训练效益高。在训练中,该团将3000米跑进行分解,分阶段组织官兵对起跑、加速跑、途中跑、冲刺进行训练,并在全团遴选出10名3000米跑成绩优异的官兵担任小教员,科学组织训练,提升训练效益。

  千里之路,始于足下。经过几个月时间的训练,藏族上等兵切吉的3000米跑成绩已经达到了9分45秒,分数值超过了100分。

  不要虚胖要强壮

  ■刘东亮 樊智尧

  “朱凯,身高174厘米,体重83公斤,体型不合格。”

  根据新《军事体育训练与考核大纲》规定,朱凯考核总分达到良好标准,但因体型不合格,降低一个评价等级。

  今年以来,武警兵团总队执勤第四支队全面贯彻落实新《大纲》标准,实行军人体重强制达标,把军人体重达标与晋职晋级晋衔挂钩。通过科学组训,坚持从难从严组织训练考核,结合自我监督、班级评比等方式,严格控制官兵体重指标,不断提高官兵体能素质和战斗技能。

  “本想在年底竞争上岗担任骨干,却没想到因为体型考核不合格而导致半年考核成绩不佳。”考核结束后,朱凯遗憾地表示。

  该支队党委一班人严格依据新《大纲》要求,全面落实军人体重控制计划,实行“体型不达标一票否决制”,实现体重强制达标。他们高度重视官兵体型的塑造,通过每月组织军事训练考核,细致掌握官兵基本情况,逐人建立训练档案、制定个人进步方案,并组织体型不合格、不达标者开展针对性训练,区分不同层次,采用不同的训练内容和训练强度,让训练更科学更有效。

  与此同时,官兵日常饮食方面,该支队在适当控制总食量的情况下,注重均衡的营养摄入,充分补充维生素和蛋白质,达到降低身体脂肪比率和增加肌肉比率的目的。